كآبة الطلاب ترجع إلى قلة النوم

يعاني الكثير من الاطفال وطلاب المدارس حالات كآبة وإحباط وانخفاض ثقتهم بأنفسهم، ويرجع الباحثون في جامعة مساتفوستس الأمريكية ذلك إلى عدم حصولهم على قسط وافر من النوم العميق والمريح، فقد وجد الباحثون بعد دراسة على 2259 طفلا تراوحت أعمارهم بين 11 إلى 13 عاما أن الطلاب الذين لم يحصلوا على فترة راحة كافية حصلوا على أسوأ الدرجات العلمية والأكاديمية.

وقال الباحثون في مجلة (( نوم الطفل )): إن قلة النوم كانت أكثر شيوعاً بين الفتيات بسبب دخولهن مرحلة البلوغ بصورة أكبر من الأولاد وهو ما يزيد حاجتهن إلى النوم أكثر، إضافة إلى أنهن يستيقظن في وقت أبكر ويقضين وقتا أطول في الاستعداد للمدرسة وتحضير حوائجهن، ولاحظ علماء النفس أن كمية النوم تقل كلما تقدم الطلاب وارتفعوا إلى صفوف أعلى في المدرسة، موضحين أن المستويات العالية من الكآبة وقلة الثقة بالنفس هي مظاهر لا يمكن تجنبها في مرحلة البلوغ والمراهقة، وغالبا ماتحدث هذه التغيرات بسبب قلة النوم.




~¤§ ريحة العود §¤~